Le rôle des compléments alimentaires pour maigrir du ventre

On oppose souvent les médicaments "classiques" à la phytothérapie. Il y a pourtant une place pour chacun d'eux dans l'arsenal thérapeutique dont nous disposons aujourd'hui. Il est vrai que, malgré son efficacité, la pharmacie dite "classique" a laissé apparaître des effets secondaires indésirables dans bien des cas, ce qui incite aujourd'hui à la prudence.

 

Nous recherchons tous aujourd'hui une vie plus saine et la phytothérapie apparaît comme la réponse idéale aux problèmes actuels de société comme le stress, la perte de sommeil, la prise de poids et bien d'autres pathologies du quotidien.

Le succès de la phytothérapie s'explique par le niveau de maîtrise technique et scientifique que l'on atteint désormais dans ce domaine. C'est en 1986 que la phytothérapie a été officiellement reconnue en France par le Ministère de la Santé comme une médecine à part entière, preuve incontestable de son efficacité.

La phytothérapie consiste à utiliser des extraits de plantes ou des principes actifs naturels issus des plantes pour fabriquer des compléments alimentaires, souvent sous forme de gélules ou de comprimés, qui sont en réalité un concentré de remèdes végétaux. Les médicaments de phytothérapie contiennent une concentration plus ou moins forte, mais toujours clairement établie, de substances actives naturelles.

Vous trouverez ci-dessous tous les concentrés de phytothérapie qui permettent de maigrir du ventre et de contribuer à la perte de poids en général.


 

Les fibres

Ce sont les alliées de la minceur : elles reconstituent la flore intestinale souvent dégradée par une alimentation trop sucrée ou trop riche en gluten. Elles appartiennent à la famille des glucides mais présentent l'avantage de ne pas être digestibles, elles n'augmentent donc jamais le poids de la personne qui les consomme. De plus, elles régularisent le transit et désencombrent les voies naturelles.

On trouve les fibres essentiellement dans les légumes et les fruits. Il sera nécessaire de prendre un complément alimentaire à base de fibres pour enclencher la perte de poids. En effet, notre alimentation moderne essentiellement à base de féculents et plus précisément de blé (pain, céréales, gâteaux...) contient énormément de gluten. Celui-ci agit comme du papier de verre sur les parois de l'estomac et des intestins et la flore intestinale est donc en général très détériorée. Les fibres associées aux probiotiques vont reconstituer la flore intestinale qui permet de créer une barrière empêchant les graisses et les sucres de passer trop rapidement dans le sang, ce qui réduit votre capacité à stocker.


 

Le charbon végétal

Souvent issu des coques de noix de coco, il a un très fort pouvoir absorbant des lipides et des sucres ainsi que des gaz produits en excès. Il a un effet détoxifiant et permet de réguler le transit intestinal. Généralement, il évite les ballonnements et permet de dégonfler le ventre.


 

Les argiles

Les compléments alimentaires à base d'argile verte agissent comme un pansement gastrique pour apaiser les irritations intestinales et les douleurs du ventre. L'intestin réparé permet un meilleur transit et une meilleure digestion, ce qui évite les gonflements au niveau du ventre.


 

Les probiotiques

Ce sont des micro-organismes vivants, bactéries ou levures, qui constituent votre flore intestinale. Ils jouent un rôle essentiel dans la perte de poids et certains ont même été identifiés par des chercheurs comme étant directement liés à l'obésité.

Avant de commencer votre régime, vous pourrez faire une cure de probiotiques. Associés aux fibres, c'est un cocktail magique pour préparer votre corps à perdre du poids et ils permettent de réduire les douleurs intestinales et les troubles du transit. Selon les cas, un à trois mois de traitement suffisent à faire disparaître 60 à 70 % des symptômes. Ils sont contenus dans les laitages ou peuvent être pris en complément alimentaire sous forme de gélules.


 

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Les compléments alimentaires ventre plat

Ils sont souvent composés de brûle-graisses et de plantes qui réduisent les troubles digestifs. Ils améliorent le transit (grâce à des plantes comme le fucus par exemple) et stimulent la digestion (grâce à la racine de fenouil par exemple). Les brûle-graisses permettent de remettre les graisses stockées dans le circuit normal de consommation d'énergie par le corps.

 


 

Les brûle-graisses

Les brûle-graisses sont les produits les plus efficaces pour maigrir du ventre lors d'un rééquilibrage alimentaire. Ils augmentent les dépenses énergétiques du corps et agissent directement sur les cellules adipocytes dont la fonction est de stocker les graisses. Ils favorisent la diminution des réserves de graisses en incitant le corps à s'en servir comme source d'énergie, permettant ainsi un remodelage plus rapide de la silhouette.

Les feuilles de thé vert par exemple stimulent la fonte des graisses et aident à puiser dans les réserves du corps. L'huile vierge de carthame, une des huiles végétales parmi les plus riches en acide linoléique (CLA), agit directement pour renforcer l'équilibre entre la masse grasse et la masse musculaire. Le CLA favorise la diminution des réserves de graisses.


 

Les draineurs

Ils éliminent les déchets et les toxines en favorisant les échanges entre les cellules. Ils sont complémentaires aux brûle-graisses car ils permettent une bonne élimination des graisses brûlées.

Les draineurs vont aider naturellement à désinfiltrer les tissus adipeux, certains principes actifs vont stimuler les organes chargés de nettoyer le corps : le radis noir, le pissenlit, le romarin agissent notamment sur le foie et la vésicule biliaire, la chicorée, le raisin, le pruneau, la mélisse et le fenouil sur les intestins et le bouleau, l'ortie et la reine-des-prés sur les reins.

 

 


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Alimentation à adopter pour maigrir du ventre

Maigrir du ventre, c'est votre objectif ! Pourtant, c'est en essayant de maigrir globalement que vous allez affiner votre taille. En effet, le ventre sera la première zone du corps à maigrir si vous adoptez la bonne alimentation.

Dans les 5 rubriques ci-dessous, vous trouverez tous les secrets qui vous permettront de réellement commencer à maigrir du ventre. Vous vous en doutez, l'alimentation est le point clé pour transformer votre silhouette, vous pouvez d'ailleurs essayer toutes les autres méthodes : comprimés pour maigrir du ventre, abdominaux, course à pied, massages... rien ne fonctionnera si vous ne modifiez pas votre alimentation.

C'est ce que vous mangez qui vous a fait grossir et c'est ce que vous mangez qui vous permettra de maigrir. Toutes les autres méthodes décrites plus haut ne sont que des accélérateurs de minceur, en aucun cas elles vous permettront de maigrir si vous ne commencez pas par le début : une alimentation équilibrée et bonne pour votre santé.

Alimentation à adopter   Maigrir en 4 semaines

  4 étapes pour maigrir vite et bien

  Les aliments les plus caloriques

  Les aliments les moins caloriques

  Le rôle des compléments alimentaires

 

Changer d'alimentation peut sembler difficile au premier abord. Cependant, même si une période d'adaptation est nécessaire, le fait de ne pas s'affamer mais de manger régulièrement à sa faim permet de très bien supporter le changement et au final d'adopter les bonnes habitudes, celles qui permettent de vraiment maigrir.

 

 


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Les 3 semaines suivantes:

Les 3 semaines suivantes:

1. Quels aliments privilégier pour maigrir du ventre,
et garder la ligne ?

• Pour éviter les ballonnements, ou plutôt la stagnation des aliments dans les intestins, consommez des fibres ! Son de blé, riz complet, légumes, fruits... Les fibres sont en réalité des molécules végétales que l'organisme humain ne sait pas digérer. Par conséquent elles sont vites évacuées en emportant avec elles les autres déchets de la digestion. Donc plus la quantité de fibre est importante à chaque repas, plus l'élimination des résidus sera facile.

• Les légumes verts et les salades. Consommées au début du repas, laitues et endives stimulent les sécrétions digestives.
Très digestes, haricots verts, épinards poireaux et courgettes apportent des fibres qui stimulent le transit intestinal, facilitant ainsi la digestion des sucres lents (pâtes, riz...) et des viandes.

• Tous les fruits entiers et de saison sont permis. Dégustez-les de préférence à la fin des repas, car ils fluidifient le contenu du bol alimentaire.

• La viande blanche est une source de protéines qui se digère parfaitement lorsqu'elle est accompagnée de légumes verts. Les poissons maigres sont à consommer sans modération.

• Les yaourts nature sans sucre , les fromages non fermentés, à pâte ferme et peu gras, comme le fromage de chèvre, le comté ou le beaufort.

2. Quels aliments éviter ?

Evitez les aliments qui provoquent de l'aérophagie :

• Boissons gazeuses

• Chewing-gum

• Les crudités comme la tomate ou le cresson, en raison de leur effet acidifiant.

• Les céréales trop raffinées, souvent consommées au petit-déjeuner, ont perdu une bonne part de leurs nutriments de base. Trop riches en sucre, elles ne sont pas toujours faciles à digérer et elles n'empêchent pas l'apparition de fringales en matinée.

• Les jus de fruits et les agrumes (orange, citron, pamplemousse). Trop acides, ils sont déconseillés aux personnes souffrant de constipation ou de colite.

• La viande rouge et les poissons gras (thon, saumon), beaucoup moins digestes

• Laits et produits laitiers plus particulièrement les fromages à pâte molle ou fermentée (camembert, brie). Le café au lait est très indigeste, à bannir si vous souffrez de ballonnements !

• Fritures

• Plats cuisinés en sauce

• Eliminez le sucre au maximum. Rien de tel pour stocker ! Bannissez bonbons, gâteaux, laitages sucrés, glaces et autres sucreries... Préférez les glucides lents (pain, pâtes, céréales, légumes secs...) qui, servant de carburant à l'organisme, sont brûlés.

 

Les trois premières semaines Les trois semaines suivantes ...

Le + : De l'eau à volonté

Une très bonne hydratation est nécessaire à une bonne santé. Les protéines produisent beaucoup de déchets et de toxines; c'est pourquoi l'eau est indispensable avec cette alimentation hyper protéiné pour permettre d'éliminer tous les déchets.

Astuce : En plus de l'eau plate consommée tout au long de la journée, variez avec des infusions de plantes type thé vert, aromatisez votre eau plate avec des feuilles de menthe, de la fleur d'oranger, du jus de citron ... le tout évidemment sans sucre !

 

 


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Les aliments interdits pour maigrir du ventre

Pour maigrir ou maigrir du ventre et arriver à un résultat rapide, il faudra faire quelques efforts par rapport à certains aliments (les sucres) qui se transforment directement en graisse dans le corps.

Lorsque l'on dit "les aliments interdits", c'est une manière de parler pour bien identifier ce qui pose réellement un problème par rapport à une prise de poids excessive. Quels sont les aliments qui ont transformé votre corps au cours du temps ? Ce sont ces aliments que vous devrez supprimer pour inverser la tendance et commencer à maigrir. Il y a un aliment que la majorité des gens consomme de manière excessive sans vraiment s'en rendre compte, cet aliment c'est le sucre qui est présent partout, sous sa forme sucré mais aussi et surtout sous sa forme non sucré : l'amidon.

Vous devez savoir que votre corps est une machine à stocker de l'énergie sous forme de graisse et le sucre est justement une des formes d'énergie de notre alimentation. Donc, dès que vous avez un excès de sucre dans le corps, ce dernier transforme tout le surplus en graisse dans vos cellules graisseuses.

Par conséquent, pour maigrir ou maigrir du ventre, il sera important d'éliminer au maximum les aliments sucrés suivants :

  • Les sodas et boissons sucrées en tout genre
  • Les alcools (whisky, vin, bière...)
  • Les confiseries, les bonbons et tous les produits composés de sirop de glucose/fructose
  • les gâteaux et les glaces (gâteaux apéritifs, pâtisseries, gâteaux aux fruits...)

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Mais il sera tout aussi important d'éliminer au maximum les féculents qui sont aussi des sucres cachés :

  • Les céréales du petit-déjeuner
  • Le pain, les gâteaux, les brioches et toutes les viennoiseries
  • Les pâtes et le riz
  • La pomme de terre sous toutes ses formes, cuite au four, en frites, en purée...

Pour réussir à perdre du poids, il faut avant tout nettoyer l'organisme de tous ces sucres qui vous apportent beaucoup trop d'énergie par rapport à vos besoins… Seuls les fruits et les légumes sont les glucides nécessaires qui ne vous feront pas grossir.

 


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Maigrir en 4 semaines

L'alimentation que nous vous proposons d'adopter est riche en légumes et en protéines mais n'a cependant rien à voir avec les méthodes hyper-protéinées que l'on trouve fréquemment.

AlimentationPlus naturelle, plus équilibrée, plus rapide et surtout plus agréable, cette alimentation vous donne toutes les clefs pour parvenir à maigrir facilement.

Depuis une centaine d'années, l'homme a complètement changé son alimentation et ce changement a complètement bouleversé son métabolisme. C'est la cause du surpoids chez la majorité des gens et aussi la cause des maladies dites de civilisation (diabète, maladies cardiovasculaires...).

Ce changement se concrétise par une place de plus en plus importante donnée au sucre sous toutes ses formes. Le gras et les lipides ont été montrés du doigt dans les années 1960 et leur consommation n'a proportionnellement pas réellement augmenté depuis. Cependant, que ce soit aux Etat-Unis ou en Europe, l'épidémie d'obésité n'a pas cessé de se développer. Une seule catégorie d'aliments a été consommée en quantité exponentielle et a été rajoutée dans tous vos plats, c'est le sucre, que ce soit sous sa forme sucrée (très facilement identifiable) ou sous sa forme non sucrée appelée "amidon" omniprésente dans les féculents (pain, pâtes, céréales, pommes de terre....)

Pour commencer à maigrir du ventre en 4 semaines

C'est relativement simple, même si cela implique pour les personnes qui ne mangent que du sucre du matin au soir de revoir complètement leur alimentation.

Vous allez vraiment maigrir en réduisant au strict nécessaire la consommation de "mauvais" glucides (sucres rapides : confiseries, gâteaux, sodas... et sucres lents : pain, pâtes, céréales, pommes de terre...) et en augmentant au maximum la consommation de bons glucides sous forme de légumes et dans une moindre mesure de fruits. Vous allez consommer des protéines très régulièrement (oeuf, viande, poisson), ainsi qu'une petite quantité régulière de lipides (huile d'olive, huile de lin...).

Cette combinaison de bons glucides, de protéines régulières et d'une petite dose de lipides chaque jour va vous permettre une perte de poids rapide sans la moindre sensation de faim.

Privé uniquement des mauvais glucides, votre organisme va s'équilibrer et va rapidement puiser dans ses réserves de graisses et non dans votre capital musculaire.

Les légumes sont de très bons glucides qui vous apportent toutes les vitamines et les macronutriments dont vous avez besoin et qui vous aident à perdre du poids :

  • Ils sont en général très peu caloriques : vous pouvez donc en manger autant que vous le souhaitez pour ne jamais avoir de sensation de faim.
  • Ils sont très riches en fibres, ce qui reconstitue votre flore intestinale et aide au transit.
  • Ils ne sont pratiquement pas absorbés par le corps car les fibres sont en général non digestibles.
  • Ils drainent l'organisme : de cette manière, ils contribuent à entretenir votre organisme en éliminant les toxines.

Les protéines possèdent de nombreuses propriétés qui vous aident à garder la ligne et à prévenir la prise de poids :

  • Elles apportent à l'organisme des macronutriments essentiels que votre corps ne sait pas fabriquer.
  • Elles se digèrent lentement : elles vous évitent donc la sensation de faim deux ou trois heures après le repas.
  • Elles apportent peu de calories : vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez sans vous sentir coupable.
  • Elles réduisent la sensation de faim, vous évitant les grignotages après les repas.
  • Elles ne sont pas stockées par le corps : rapidement digérées, elles ne favorisent pas les surplus graisseux.
  • Elles alimentent et préservent le muscle.


Pour information : un organisme de 60kg a besoin d'environ 70g de protéines par jour (l'organisme absorbe entre 0,8 g et 1,3 g de protéines par kg de poids du corps tous les jours).

Les protéines peuvent provenir des animaux (viandes, oeufs, poissons...) ou des végétaux (soja, lentilles, algues...). Elles aident à construire les muscles et à les renouveler quotidiennement. Les protéines en surplus par rapport aux besoins du corps seront éliminées par les reins, favorisant ainsi le processus d'élimination.

Il s'agit bien d'une nouvelle façon de s'alimenter et non d'un régime. Finie la sensation de faim, la fatigue et la frustration. Vous réapprenez petit à petit à manger équilibré et avec plaisir ! Vous continuez à partager des repas en famille et entre amis. Vous conservez toute votre énergie, et surtout, vous obtenez un résultat rapide et visible en quelques semaines !

Ces aliments jouent un vrai rôle de booster pour votre régime…

 

 


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