Comment maigrir du ventre ?

Soyez tout d'abord rassurée, le ventre est une zone du corps très facile à affiner, votre volonté et votre persévérance porteront leurs fruits, soyez-en sûre !

Nous avons développé ce site pour vous expliquer comment maigrir du ventre et comment atteindre votre objectif d'obtenir un ventre plat. En affinant votre tour de taille, vous allez aussi améliorer votre santé et vous mettre à l'abri de nombreuses maladies actuellement très répandues.

Alors n'hésitez pas ! Parcourez ce site à volonté et appliquez les conseils pour maigrir du ventre et pour maigrir en 4 semaines.

Pour compléter ce site, nous publierons bientôt une méthode complète que vous pouvez pré-commander dans notre boutique : une méthode très efficace pour maigrir du ventre, mais aussi maigrir définitivement de chaque partie du corps tout en améliorant votre santé. Très bonne lecture.

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  • Astuces

Astuces du quotidien pour maigrir du ventre

  • massage_pal147000032.jpgÉvitez les bains chauds qui provoquent un relâchement des tissus, à l'inverse un jet d'eau froide stimule la circulation et pousse votre corps à utiliser des calories stockées pour augmenter votre température corporelle.
  • Ne portez pas de pantalons trop serrés qui compressent les muscles abdominaux.
  • Essayez de faire une petite série d'abdominaux tous les matins et faites-en une habitude quotidienne.
  • La peau du ventre est particulièrement souple, il est indispensable de l'hydrater ! Effectuez des massages le matin, après votre douche, à l'aide d'un lait hydratant ou d'huile d'amande douce.
  • Si, avec l'âge, les tissus se relâchent, vous pouvez utiliser des crèmes raffermissantes. Ces produits combattent la perte de tonicité à condition de les utiliser régulièrement.
  • Ne grignotez plus de produits sucrés, ils sont la cause directe du stockage des graisses.
  • Remplacez tous vos desserts par des fruits frais.
  • Si vous avez faim en dehors des repas, prenez systématiquement un oeuf dur ou une tranche de jambon, les protéines vous rassasieront davantage.

Pour comprendre ce qui déclenche le stockage de la cellulite, cliquez sur le lien ci-dessous.

  Pourquoi votre corps fabrique et stocke la cellulite ?

 

INFO

Essayez de transformer en habitudes les petits choses et les petits gestes quotidiens pour perdre du ventre. Plus vous les répéterez systématiquement, plus cela deviendra facile, vous finirez même par les faire sans y penser.

 

 

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Astuces pour avoir un ventre plat

Vous avez certainement remarqué devant votre miroir que lorsque vous vous redressez et que vous contractez vos abdominaux en rentrant le ventre, vous semblez être plus fine. Vous pouvez adopter cette position en permanence et si vous arrivez à en faire une habitude, cela vous permettra de paraître moins ronde uniquement en travaillant votre posture. C'est la première étape pour maigrir du ventre ou avoir un ventre plat, au moins en apparence. 

perdu_kilo_4_23311wclrgb1.jpgRespirez avec le ventre

La respiration abdominale constitue un travail des abdos plus facile que des exercices de gym. En prenant l'habitude de respirer avec votre ventre, vous allez travailler sans même vous en rendre compte. Voici comment respirer avec le ventre, à pratiquer à n'importe quel moment (en marchant, en attendant le bus, entre deux réunions...) : debout, pieds à plat, fesses serrées, épaules en arrière, levez la tête et regardez devant vous. Inspirez par le nez lentement en bombant le ventre, puis soufflez par la bouche en le rentrant au maximum sans arrondir le dos.

 

 

Rentrez le ventre

Les abdominaux servent au maintien du corps. A ce titre, ils interviennent dans chacune des tâches quotidiennes. Par exemple, pour ramasser un objet, rentrez d'abord le ventre, contractez vos abdominaux, puis fléchissez les genoux. De même pour vous relever, rentrez d'abord le ventre, contractez vos abdominaux, puis poussez sur vos jambes pour vous redresser toujours sans vous pencher en avant. 

 

 

Tenez-vous droite

Pour éviter de relâcher vos abdos, tirez toujours vos épaules vers l'arrière et redressez-vous au maximum, le regard bien droit. Lorsque vous marchez dans la rue ou dans les couloirs de votre bureau, ne regardez jamais vos pieds ou le sol, prenez l'habitude de regarder l'horizon. Une telle attitude contribue à tonifier la sangle abdominale en permanence. Votre apparence générale sera plus dynamique et vous semblerez plus grande donc moins ronde.

 

Au-delà de l'apparence, pour avoir un ventre plus plat et renforcer votre sangle abdominale, vous pouvez lire les conseils ci-dessous :

  Exercices faciles à la maison

 

INFO

En changeant de posture, vous allez prendre de l'assurance et psychologiquement, vous allez vous sentir plus sûre de vous. Si vous transformez cette nouvelle posture en habitude, vous aurez fait le premier pas vers un changement durable pour votre corps et pour votre estime de vous-même. 

 

 

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